小心各种维生素不足和过量有啥表现。或许正在侵袭你的健康

导语

临床合理用药常识快珍藏。

维生素是人体性命运动进程中必须的一类有机化合物，有3个特色：

①存在于自然食品中；

②人体一样平常不克不及合成，必需由食品供应；

③它既不是组成机体组织的质料，也不提供能量，并且心理必要量小，但又是人体毫不能缺少的。

维生素的短缺或过量，对人体的康健都邑发生较年夜影响。

一、维生素的分类

二、维生素短缺

维生素介入性命运动进程中各个环节——维持神经体系正常功效、介入卵白质脂肪合成及代谢、介入各类酶和抗体的合成等。维生素短缺，会严重影响心理功效的正常代谢，乃至威逼到性命。

维生素短缺的缘故原由：

1、食品供给严重不敷，摄入不敷。如：食品单一、储存欠妥、烹调破坏等。好比叶酸受热损失。

2、吸收应用低落。如：消化体系疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性维生素的吸收。

3、维生素必要量相对增高。如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊情况下的人群。不合理使用抗生素会导致对维生素的必要量增长。

维生素短缺的伤害：

维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑。

维生素B1：糖在组织内的氧化受到影响。它还有克制胆碱酯酶活性的作用，短缺维生素B1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经递质之一）年夜量破坏使神经传导受到影响，可造成胃肠蠕动迟缓，消化道排泄削减，食欲不振、消化不良等障碍。如神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长缓慢。

维生素B2：口腔溃疡，皮炎，吵嘴炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等。

维生素B3（烟酸）：表示为神经养分障碍，初时全身乏力，以后在两手、两颊、左右额及其他暴露部位呈现对称性皮炎。

维生素B5（泛酸）：因为其无所不在，人体暂未发现有典型的短缺病例。

维生素B6：引起吐逆、抽筋等症状。因为食品含有丰硕的维生素B6，及肠道细菌也能合成，以是人类很少产生维生素B6短缺症。

维生素B7：包含皮炎、湿疹，萎缩性舌炎，感觉过敏，肌心痛，倦怠，厌食和轻度血虚、脱发。

维生素B9（叶酸）：白细胞削减，红细胞的体积变年夜，产生大小胞性血虚。中性白细胞的分叶数不是正常时均匀2～3叶,而是5叶以上的白细胞数明显增长。人的肠道细菌能合成叶酸，故一样平常不易产生短缺病。但当吸收不良，代谢变态或组织必要量过高以及历久使用肠道抑菌药（如磺胺类）等时，皆可引起叶酸短缺。

维生素B12：巨幼红细胞性血虚。

胆碱：肝脏功效非常，肝脏呈现年夜量脂质（主要为甘油三酯）积聚，终极充斥整个肝细胞；伤害肾脏缩水功效；造成的致癌进程起首造成基因毁伤，然后使某些可以形成肿瘤的变异细胞株生计并增殖；与膳食低胆碱有关的不育症、生长缓慢、骨质非常，造血障碍和高血压也均有报道。

肌醇：湿疹，头发易变白。

维生素C：坏血病，抵御力降落。

维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质松散症。

维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。

三、维生素过量

过量地摄入维生素不仅会破坏人体内情况的稳固，乃至会产生中毒。

1、维生素A过量

成人持续几个月天天摄取5万IU以上会引起中毒征象。幼儿假如在一天内摄取跨越18500IU则会引起中毒征象。

主要表示：因为破骨细胞活性加强，导致骨质脱钙、骨脆性增长、生长受抑、长骨变粗及骨枢纽关头痛苦悲伤；皮肤干燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指（趾）甲易脆；易冲动、怠倦、头痛、恶心、吐逆、肌肉无力、坐立不安。食欲低落、腹痛、腹泻、肝脾肿年夜、黄疸；血液中血红卵白和钾削减，凝血光阴延伸，易于出血。

2、维生素D过量

维生素D是防治佝偻病的要药，但利用过量所造成的效果比患佝偻病还危险。据察看，若小儿逐日服2万单元，连服几周或数月之后，可呈现头痛、厌食、恶心、吐逆、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏倒，尿内呈现卵白和红细胞，如不实时停药，可因高钙血症及肾功效衰竭而致死。

维生素A、D中毒，以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高，多是因为家长给小儿服用鱼肝油过多而造成的。妊妇若年夜量服用维生素A、D，则会引起胎儿骨骼发育非常、先本性白内障、新生儿血钙过高以及智力痴钝等不良效果。

3、维生素B1过量

年夜量利用维生素B1会呈现头昏目眩、腹泻、浮肿、心律变态等。若肌肉打针过量可产生红斑、风疹块、打仗性皮炎、支气管哮喘，乃至过敏性休克。妊妇过量服用会造成产后出血不止。

4、维生素B2过量

年夜剂量打针维生素B2，能使肾脏的肾小管产生堵塞，发生少尿等肾功效障碍。

5、烟酸（B3）过量

会使皮肤潮红、发烧、瘙痒、呈现蚊走感，也可产生心慌、恶心、吐逆等症状。

6、维生素B6过量

妊妇若使用25毫克以上的年夜剂量，可影响胎盘对胎儿养分的供应，使胎儿的发育产生障碍。若肌肉打针过量也能产生过敏性休克。

7、叶酸（B9）过量

会呈现口苦、焦炙不安和就寝纪律反常等征象。

8、维生素B12过量

可呈现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反响，也可产生心前区痛苦悲伤和心慌等，是以会使有心绞痛的病人加宿疾情，或发生发火次数增长。

9、维生素C过量

历久年夜量服用，会引起恶心、吐逆、腹痛、腹泻。若突然削减用量，比未服药前更易患坏血病，同时尿液酸化，草酸盐急增，容易形成肾结石。用年夜剂量维生素C进行快速静脉打针，会产生红细胞消融或静脉栓塞，有致命的危险。婴儿年夜量服用维生素C，常有就寝不安、消化不良、浮肿、腹泻、荨麻疹等。多次静脉打针维生素C，还会产生全身瘙痒性丘疹，乃至产生过敏性休克而致死。

10、维生素E过量

逐日用量年夜于400毫克，历久利用可能导致血栓，还会引起月颠末多或闭经征象；当剂量用到2000~12000毫克时，对有些人会影响其生养。对付有严重高血压、心肌侵害和采纳胰岛素治疗的糖尿病患者，使用维生素E该当分外郑重，开端时逐日100毫克，随后逐渐增长剂量，不然易引起血小板凑集与血栓形成。

11、维生素K过量

会引起严重的黄癌或溶血性血虚及肝细胞侵害等，还会有过敏反响。

药师提示您：

一样平常环境下，只要饮食布局合理，膳食均衡，有优越的饮食习气，即不偏食，少吃油炸食物，不必要额外弥补维生素。如有某种维生素严重短缺必要敏捷弥补时，应在医师指示下进行。过量摄入某种维生素导致不良效果时，也应实时请医师诊治。

附：

（1）美国2015-2020年膳食指南中维生素保举摄入值

（2）中国住民膳食维生素的保举摄入量或合适摄入量

来 源 / 药评中心

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